【美容・ダイエット・健康に】イイことだらけのスーパーフード
ここ数年で話題になっているスーパーフードを紹介します。
ミランダ・カーなどの海外セレブや、日本でもモデルや女優などが
愛用しており話題になりましたね。
スーパーフードとはいったい何なのか。
なにがすごいのか。紹介していきます。
スーパーフードとは？
スーパーフードとは、栄養価が一般食品よりも高く、
栄養バランスに優れているあるものや、一部の栄養価が
突出して高く含まれている、植物由来の食品のことを言います。
また、安全性が高く信頼できるものとされています。
美容効果の高いアサイーや、
ダイエット効果の高いチアシードなどが代表的です。
スーパーフードの種類と効果はこちら
スーパーフードの種類と効能
スーパーフードの効果って？
スーパーフードには、その食品によって効果が異なってきます。
例えば、アサイーには抗酸化作用や美容効果があり、
チアシードは少量で水に触れると膨れる性質があるため
ダイエット効果があります。
大きく分けて、
美容効果、ダイエット効果、健康維持・改善に分類されます。
安全で栄養価が高くて様々な効果が得られるのであれば
ぜひ取り入れたいですよね。
スーパーフードサプリ
スーパーフードには様々な種類があり、その効果も多種多様ですが、
中には普段あまり摂れないようなものもあります。
そんなスーパーフードを多く含んだサプリも多くの種類が販売されています。
お手軽にスーパーフードを取り入れて、効果を高めるにはサプリはもってこいです。
簡単に摂取できて体にイイことができるのは嬉しいですね♪
ただ、サプリによって得られる効果や、主にしている効果が違いますので、
あなたが求める効果のあるサプリを取り入れることが大切です。
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