肌のハリの対策方法
肌のハリについての解説です。
肌のハリは年を重ねるごとに気になりますよね・・・。
肌のハリが失われる原因
ハリのある肌は、重力に負けることなく張っている状態を保つことができている状態です。
これは肌の奥深くにある真皮層というところの働きによってハリが保たれています。
真皮層ではコラーゲン・エラスチンなどのタンパク質が網目状になって張り巡らされています。
コラーゲン・エラスチンなどは25歳頃をピークに減少していきます。
これらが減少し、張り巡らされていた網目が少なくなっていくことで、肌を支えきれなくなり
肌がたるんだりハリがなくなってしまいます。
また、顔の筋力が低下することも肌のたるみやハリ低下の原因になります。
肌のハリを改善する方法
肌のハリを改善するには、コラーゲン・エラスチンを補うこと、
顔の筋肉を鍛えることが大切です。
また、コラーゲンやエラスチンをなるべく減らさないことも大切です。
肌の乾燥や、紫外線などはこれらを破壊しますので、
しっかりと保湿し、紫外線対策をすることも大切です。
コラーゲンやエラスチンを補うには、美容品を使用して肌の表面から取り入れることと、
食品やサプリなど体の内側から取り入れることの両方が大切です。
また、コラーゲンやエラスチンを体内で生成する源になるビタミン類やプラセンタなども
摂取するようにしましょう。
顔の筋肉を鍛えるには、
大きな口で「あ・い・う・え・お」と言うのを１セット１０回を１日３〜５回行いましょう。
これだけも大きな違いになります。